Știri despre sănătate — sanatate

Sănătatea este cel mai prețios dar pe care îl avem, iar 2025 aduce cu sine provocări și oportunități noi pentru un stil de viață echilibrat. Iată cinci sfaturi simple, dar susținute științific, pentru a avea grijă de sănătatea noastră, alături de exemple practice: 1. Adoptă o dietă echilibrată și diversificată O alimentație bazată pe legume, fructe, cereale integrale, proteine de calitate și grăsimi sănătoase susține sănătatea organismului. Evitarea alimentelor procesate și a zahărului adăugat reduce riscul bolilor cronice, conform unui studiu publicat în The Lancet (2020).Exemplu practic: Înlocuiește micul dejun cu cereale procesate cu un bol de ovăz, nuci, semințe...